Banyak orang memilih metode diet instan yang menjanjikan hasil tercepat. Namun, tidak selalu cepat dan cepat yang berdampak positif terhadap kesehatan. Berbagai risiko kesehatan mengancam jika berat badan Anda turun terlalu cepat.
 |
| Bahaya Diet Instan Untuk Kesehatan |
BACA JUGA : Dokter sunat pekanbaru
1.Disorder masalah
Harus mendengar bulimia dan anoreksia? Pada prinsipnya, anoreksia dan bulimia diklasifikasikan sebagai demam berat alias takut kenaikan berat badan. Secara umum anoreksia bisa diartikan sebagai kehilangan nafsu makan. Ketakutan akan lemak adalah penyebab penderita anoreksia untuk menangkap nafsu makan yang tidak alami, banyak yang akhirnya kehilangan nafsu makannya dan tidak menyadari bahwa tubuh mereka sangat kurus.
Sedangkan bulimia adalah penyakit yang ditandai dengan makan berlebih, lalu kembali memuntahkan kembali untuk mempertahankan berat badan tidak meningkat. Dibanding penderita anoreksia yang mudah dikenali karena bentuk tubuh mereka yang sangat kurus, bulimia biasanya memiliki berat badan yang stabil meski cenderung ideal.
2. Risiko anemia
Khususnya pada wanita yang membutuhkan zat besi lebih banyak karena menstruasi, program diet instan biasanya mengurangi kebutuhan gizi tubuh secara berlebihan, sehingga tidak adanya nutrisi tubuh penting yang dibutuhkan dalam tubuh sehari-hari.
Kebutuhan zat besi wanita 2 kali lebih besar dari pria, orang yang kekurangan zat besi biasanya mengalami kelelahan berkepanjangan, sesak napas, sering pusing dan mudah tersinggung.
3. Kehilangan massa otot
Diet yang tidak dilengkapi dengan asupan protein yang tepat juga bisa mengakibatkan hilangnya massa otot Anda. Namun, tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup setiap hari agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Selain membantu pembentukan otot, protein juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Bila Anda tidak cukup mengkonsumsi protein, tubuh Anda bisa makan sendiri jaringan ototnya.
4. Mudah lelah
Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan terlalu cepat biasanya mendukung nafsu makannya, hanya makan sedikit, atau bahkan tidak makan sama sekali. Akibatnya, tubuh tidak mendapat cukup kalori sebagai sumber energi untuk bergerak. Hilangnya konsentrasi, kelemahan tubuh, pusing pingsan, biasa terjadi pada orang yang melakukan program diet instan.
5. Menurunkan daya tahan tubuh
Bila tubuh tidak mendapat asupan nutrisi yang memadai, maka sel tubuh juga tidak mendapat gizi cukup setiap hari. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menurun dan mudah terkena penyakit.
6.Membah organ hati
Berdasarkan Journal of Fisiologi Gastrointestinal dan Fisiologi Hati, berat seseorang menurun drastis, ia juga memiliki efek negatif pada hati. Bobot yang tidak stabil dapat meningkatkan kandungan lemak hati, dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit degeneratif yang berhubungan dengan hati.
7. Kualitas tidur menurun
Skinny langsung membuat Anda mudah lelah, sehingga metode menurunkan berat badan dengan cepat juga sering identik dengan membatasi kalori yang masuk sehingga usaha membakar lemak di tubuh. Akibatnya, kekurangan kalori menyebabkan metabolisme tubuh menurun. Energi berkurang dan Anda mudah lelah, siklus secara tidak langsung mengurangi kualitas tidur dan istirahat harian Anda.
8. Batu batu empedu
Kandung empedu adalah organ di bawah hati, tugasnya adalah untuk menyimpan lemak sampai tubuh membutuhkannya. Tapi jika Anda melakukan diet dan menjadi langsing dalam waktu singkat, risikonya batu empedu. Batu empedu adalah pengerasan kolesterol yang berbahaya bagi kesehatan karena batu empedu juga menyebabkan infeksi pada aliran normal kandung empedu ke dalam usus kecil.
9. Buat rambut rontok
Nutrisi yang didapat dari makanan sebenarnya tidak hanya menopang kesehatan tapi juga kecantikan. Tapi jika Anda membatasi konsumsi makanan, di luar kondisi tubuh juga terpengaruh, salah satu rambut rontok. Rambut juga membutuhkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsinya, namun karena diet instan, nutrisi tidak terpenuhi dan rambut dikeringkan sampai terjatuh.
0 komentar:
Posting Komentar